O Dobro do Trabalho em Metade do Tempo: A Arte de Gerir o Tempo

Calendário

Sexta-feira dia 12 de julho, das 14h30 às 17h30

Objetivos

As pressões sobre o tempo aumentam a cada instante e o trabalho, muitas vezes, acumula-se. Interrupções constantes, tarefas urgentes e muitos objetivos para atingir ao mesmo tempo, disputam grande parte da nossa atenção. Sente que poderia agir de forma mais eficiente?


Este workshop propõe uma serie de métodos para tornar o trabalho mais produtivo e agradável, mostrando como:
– identificar e priorizar tarefas,
– desenvolver um plano de trabalho,
– elaborar e cumprir metas diárias,
– estratégias de manutenção da atenção, concentração e foco,
– não protelar tarefas (procrastinação),
– avaliar o progresso,
– preparar etapas seguintes.

Equipa docente

Cláudia de Almeida

Destinatários

Profissionais de Saúde e estudantes do ensino superior da área da Saúde (licenciatura, mestrado ou doutoramento).

Regime de frequência

Será possível frequentar o curso tanto em formato presencial como online (formato híbrido).

Candidaturas

Condições específicas de acesso:

Profissionais de Saúde e estudantes do ensino superior da área da Saúde (licenciatura, mestrado ou doutoramento).

Critérios de seleção:

Os candidatos que cumpram as condições específicas de acesso serão ordenados pela ordem de submissão de candidatura.

Propinas:

30€

Descontos:

Isenção de pagamento de propina para docentes, investigadores, bolseiros e colaboradores do MEDCIDS – Departamento de Medicina da Comunidade, Informação e Decisão em Saúde – até ao limite de 7 formandos, sujeita a aprovação do Diretor do Departamento.

Vagas:

máximo 30 | mínimo 5

Prazos de candidatura:

até 3 de julho de 2024

Estrutura curricular

Duração:

3 horas

Conteúdos programáticos

MÓDULO 1.Organização do trabalho

  • Curto, médio e longo prazo
  • Duração e datas-limite de tarefas/trabalho/estudo
  • Períodos de focagem, períodos de almofada e períodos livres
  • Agenda de tarefas
  • Exercício prático

MÓDULO 2. Estratégias de Gestão de Tempo

  • A autogestão de tempo
  • Como maximizar a eficiência
  • A priorização de tarefas
  • O tempo pode “esticar”
  • Exercício prático

MÓDULO 3. Ciclo da Procrastinação

  • Conhecer a procrastinação
  • Quebrar o ciclo da procrastinação
  • Lidar com pensamentos e emoções
  • Identificar as armadilhas da mente
  • Exercício prático

MÓDULO 4. Gerir a Vida, não apenas o tempo

  • Encontrar o equilíbrio certo
  • A armadilha das emoções
  • Aprender a dizer não
  • Gerir a energia e o esforço
  • Exercício prático